Wie viele Kalorien hat Kartoffeln mit Ei?
Kartoffeln mit Ei enthält 423 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 19,9g Fett, 38,9g Kohlenhydraten und 17,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Kartoffeln mit Ei
Nährwert von Kartoffeln mit Ei pro 100 Gramm
Was steckt in Kartoffeln mit Ei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Kartoffeln | 200g | 86 kcal | 2g | 0,1g | 17,2g |
| Rührei (ca. 2 Eier) | 100g | 143 kcal | 12,6g | 9,5g | 0,7g |
| Gemischter Blattsalat (Rucola, Spinat, Mangold) | 40g | 22,5 kcal | 2g | 0,3g | 3,8g |
| Cherry-Tomaten | 60g | 18,3 kcal | 0,8g | 0,2g | 3,8g |
| Pflanzenöl zum Braten | 10g | 880 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Kartoffeln mit Ei
Wie Kartoffeln mit Ei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 423 kcal | 21% |
| Eiweiß | 17,9g | 36% |
| Fett | 19,9g | 31% |
| Kohlenhydrate | 38,9g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Kartoffeln mit Ei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Kartoffeln mit Ei
Wie viele Kalorien hat Kartoffeln mit Ei?
Eine volle Portion Kartoffeln mit Ei enthält etwa 423 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 410g. Pro 100 Gramm ergibt das 103,2 kcal.
Ist Kartoffeln mit Ei gut zum Abnehmen?
Kartoffeln mit Ei hat eine niedrige Kaloriendichte von 103,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Kartoffeln mit Ei?
Eine Portion Kartoffeln mit Ei liefert etwa 17,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 410g. Das sind 4,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 36% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Kartoffeln mit Ei zu tracken?
Der einfachste Weg, Kartoffeln mit Ei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Kartoffeln mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Rührei mit Thunfischsalat | 360g | 502.0 | 34g | +79 kcal, mehr Protein |
| Mozzarella-Ei-Salat | 305g | 493.0 | 30,6g | +70 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Garnelensalat | 260g | 292.0 | 42,6g | -131 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Gemüseplatte | 650g | 361.0 | 15,5g | -62 kcal, weniger Protein |
| Rucolasalat mit Garnelen | 160g | 231.0 | 23,2g | -192 kcal, mehr Protein |