Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Rührei?
Frühstücksteller mit Rührei enthält 362 Kalorien pro Portion (18% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 13g Fett, 18,5g Kohlenhydraten und 41g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstücksteller mit Rührei
Nährwert von Frühstücksteller mit Rührei pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstücksteller mit Rührei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 100g | 150 kcal | 13g | 10g | 1,5g |
| Бородинский хлеб | 30g | 200 kcal | 6,7g | 0g | 43,3g |
| Thunfisch (in eigenem Saft) | 60g | 100 kcal | 23,3g | 1,7g | 0g |
| Gemischter Salat mit Oliven Öl | 80g | 40 kcal | 1,3g | 2,5g | 2,5g |
| Холодец из курицы | 110g | 50 kcal | 10g | 0g | 1,8g |
| Kräuterquark | 5g | 100 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstücksteller mit Rührei
Wie Frühstücksteller mit Rührei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 362 kcal | 18% |
| Eiweiß | 41g | 82% |
| Fett | 13g | 20% |
| Kohlenhydrate | 18,5g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstücksteller mit Rührei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstücksteller mit Rührei
Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Rührei?
Eine volle Portion Frühstücksteller mit Rührei enthält etwa 362 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 385g. Pro 100 Gramm ergibt das 94 kcal.
Ist Frühstücksteller mit Rührei gut zum Abnehmen?
Frühstücksteller mit Rührei hat eine niedrige Kaloriendichte von 94 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstücksteller mit Rührei?
Eine Portion Frühstücksteller mit Rührei liefert etwa 41g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 385g. Das sind 10,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 82% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstücksteller mit Rührei zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstücksteller mit Rührei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Rührei mit Brot und Salat | 360g | 487.0 | 28,5g | +125 kcal, weniger Protein |
| Sülze mit Eiern | 480g | 469.0 | 37g | +107 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Quesadilla | 245g | 548.0 | 42,2g | +186 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen mit Reis | 370g | 460.0 | 31g | +98 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieß mit Reis | 440g | 640.0 | 57,5g | +278 kcal, mehr Protein |