Wie viele Kalorien hat Penne mit Hähnchen?
Penne mit Hähnchen enthält 444 Kalorien pro Portion (22% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 14,6g Fett, 38,5g Kohlenhydraten und 37,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Penne mit Hähnchen
Nährwert von Penne mit Hähnchen pro 100 Gramm
Was steckt in Penne mit Hähnchen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Penne | 120g | 165 kcal | 10g | 2,5g | 25g |
| Hähnchenbrustfilet | 100g | 110 kcal | 23g | 1,2g | 0g |
| Champignons | 50g | 30 kcal | 3g | 0,4g | 5g |
| Karotten | 40g | 40 kcal | 1g | 0,3g | 7,5g |
| Paprika gelb | 30g | 50 kcal | 1g | 0,3g | 10g |
| Pflanzenöl zum Anbraten | 10g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Penne mit Hähnchen
Wie Penne mit Hähnchen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 444 kcal | 22% |
| Eiweiß | 37,2g | 74% |
| Fett | 14,6g | 22% |
| Kohlenhydrate | 38,5g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Penne mit Hähnchen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Penne mit Hähnchen
Wie viele Kalorien hat Penne mit Hähnchen?
Eine volle Portion Penne mit Hähnchen enthält etwa 444 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 350g. Pro 100 Gramm ergibt das 126,9 kcal.
Ist Penne mit Hähnchen gut zum Abnehmen?
Penne mit Hähnchen hat eine niedrige Kaloriendichte von 126,9 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Penne mit Hähnchen?
Eine Portion Penne mit Hähnchen liefert etwa 37,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 350g. Das sind 10,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 74% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Penne mit Hähnchen zu tracken?
Der einfachste Weg, Penne mit Hähnchen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Penne mit Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Gemüse-Pasta | 358g | 436.0 | 37,5g | -8 kcal, mehr Protein |
| Penne mit Rindfleisch | 360g | 573.0 | 32,4g | +129 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Rührei | 325g | 454.0 | 34,2g | +10 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Ei | 358g | 650.0 | 34g | +206 kcal, weniger Protein |
| Fisch mit Gemüse | 320g | 372.0 | 25,3g | -72 kcal, weniger Protein |