Wie viele Kalorien hat Gekochter Schinken?
Gekochter Schinken enthält 128,4 Kalorien pro Portion (6% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 4,8g Fett, 1,2g Kohlenhydraten und 21,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gekochter Schinken
Nährwert von Gekochter Schinken pro 100 Gramm
Was steckt in Gekochter Schinken
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Kochschinken | 120g | 107 kcal | 18g | 4g | 1g |
Woher stammen die Kalorien in Gekochter Schinken
Wie Gekochter Schinken in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 128,4 kcal | 6% |
| Eiweiß | 21,6g | 43% |
| Fett | 4,8g | 7% |
| Kohlenhydrate | 1,2g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gekochter Schinken abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gekochter Schinken
Wie viele Kalorien hat Gekochter Schinken?
Eine volle Portion Gekochter Schinken enthält etwa 128,4 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 120g. Pro 100 Gramm ergibt das 107 kcal.
Ist Gekochter Schinken gut zum Abnehmen?
Gekochter Schinken hat eine niedrige Kaloriendichte von 107 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gekochter Schinken?
Eine Portion Gekochter Schinken liefert etwa 21,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 120g. Das sind 18g Eiweiß pro 100g, was etwa 43% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gekochter Schinken zu tracken?
Der einfachste Weg, Gekochter Schinken zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gekochter Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Lachs und Schinken | 110g | 164.0 | 23,7g | +35 kcal, mehr Protein |
| Lachs und Schinken | 110g | 164.0 | 23,7g | +35 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Aufschnitt | 180g | 317.0 | 24g | +188 kcal, mehr Protein |
| Schinkenwürfel | 30g | 71.0 | 7g | -57 kcal, weniger Protein |
| Kochschinken | 110g | 118.0 | 21g | -10 kcal, weniger Protein |