Wie viele Kalorien hat Ei-Tortilla mit Salat?
Ei-Tortilla mit Salat enthält 459 Kalorien pro Portion (23% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 25,8g Fett, 33,6g Kohlenhydraten und 28g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Ei-Tortilla mit Salat
Nährwert von Ei-Tortilla mit Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Ei-Tortilla mit Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 65g | 276,9 kcal | 10,8g | 7,7g | 47,7g |
| Eier (ca. 2 Stück) | 60g | 140 kcal | 13,3g | 10g | 0g |
| Schinkenwürfel | 20g | 110 kcal | 20g | 3g | 1g |
| Gurke | 80g | 15 kcal | 0,6g | 0,1g | 2g |
| Römersalat | 40g | 15 kcal | 1,3g | 0,3g | 2g |
| Bratfett/Öl | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Käse gerieben | 30g | 366,7 kcal | 26,7g | 30g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Ei-Tortilla mit Salat
Wie Ei-Tortilla mit Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 459 kcal | 23% |
| Eiweiß | 28g | 56% |
| Fett | 25,8g | 40% |
| Kohlenhydrate | 33,6g | 11% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Ei-Tortilla mit Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Ei-Tortilla mit Salat
Wie viele Kalorien hat Ei-Tortilla mit Salat?
Eine volle Portion Ei-Tortilla mit Salat enthält etwa 459 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 300g. Pro 100 Gramm ergibt das 153 kcal.
Ist Ei-Tortilla mit Salat gut zum Abnehmen?
Ei-Tortilla mit Salat hat eine moderate Kaloriendichte von 153 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Ei-Tortilla mit Salat?
Eine Portion Ei-Tortilla mit Salat liefert etwa 28g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 300g. Das sind 9,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 56% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Ei-Tortilla mit Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Ei-Tortilla mit Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Ei-Tortilla mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Rührei mit Knäckebrot | 205g | 340.0 | 24g | -119 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Putenbrust | 160g | 291.0 | 22,4g | -168 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Speck | 155g | 410.0 | 20g | -49 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 280g | 541.0 | 34g | +82 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 210g | 369.0 | 26,9g | -90 kcal, weniger Protein |