Wie viele Kalorien hat Kartoffeltasche?
Kartoffeltasche enthält 231 Kalorien pro Portion (12% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 10g Fett, 30g Kohlenhydraten und 5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Kartoffeltasche
Nährwert von Kartoffeltasche pro 100 Gramm
Was steckt in Kartoffeltasche
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig-Hülle | 47g | 293,6 kcal | 8,5g | 8,5g | 44,7g |
| Kartoffelfüllung | 53g | 177,4 kcal | 1,9g | 11,3g | 17g |
Woher stammen die Kalorien in Kartoffeltasche
Wie Kartoffeltasche in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 231 kcal | 12% |
| Eiweiß | 5g | 10% |
| Fett | 10g | 15% |
| Kohlenhydrate | 30g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Kartoffeltasche abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Kartoffeltasche
Wie viele Kalorien hat Kartoffeltasche?
Eine volle Portion Kartoffeltasche enthält etwa 231 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 100g. Pro 100 Gramm ergibt das 231 kcal.
Ist Kartoffeltasche gut zum Abnehmen?
Kartoffeltasche hat eine moderate Kaloriendichte von 231 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Kartoffeltasche?
Eine Portion Kartoffeltasche liefert etwa 5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 100g. Das sind 5g Eiweiß pro 100g, was etwa 10% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Kartoffeltasche zu tracken?
Der einfachste Weg, Kartoffeltasche zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Kartoffeltasche im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Piroggen | 80g | 195.0 | 9g | -36 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Teigtaschen | 140g | 407.0 | 17g | +176 kcal, mehr Protein |
| Börek Stange | 130g | 385.0 | 12,5g | +154 kcal, mehr Protein |
| Börek Stückchen | 60g | 166.0 | 7g | -65 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigtasche mit Sesam | 93g | 306.0 | 8,1g | +75 kcal, mehr Protein |