Wie viele Kalorien hat Piroggen?
Piroggen enthält 195 Kalorien pro Portion (10% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 6g Fett, 26g Kohlenhydraten und 9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Piroggen
Nährwert von Piroggen pro 100 Gramm
Was steckt in Piroggen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig | 50g | 296 kcal | 10g | 6g | 52g |
| Eier Füllung | 30g | 156,7 kcal | 13,3g | 10g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Piroggen
Wie Piroggen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 195 kcal | 10% |
| Eiweiß | 9g | 18% |
| Fett | 6g | 9% |
| Kohlenhydrate | 26g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Piroggen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Piroggen
Wie viele Kalorien hat Piroggen?
Eine volle Portion Piroggen enthält etwa 195 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 80g. Pro 100 Gramm ergibt das 243,8 kcal.
Ist Piroggen gut zum Abnehmen?
Piroggen hat eine moderate Kaloriendichte von 243,8 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Piroggen?
Eine Portion Piroggen liefert etwa 9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 80g. Das sind 11,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 18% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Piroggen zu tracken?
Der einfachste Weg, Piroggen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Piroggen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Kartoffeltasche | 100g | 231.0 | 5g | +36 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Teigtaschen | 140g | 407.0 | 17g | +212 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigtasche mit Sesam | 93g | 306.0 | 8,1g | +111 kcal, weniger Protein |
| Börek Stückchen | 60g | 166.0 | 7g | -29 kcal, weniger Protein |
| Börek Stange | 130g | 385.0 | 12,5g | +190 kcal, mehr Protein |