Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Lachs?
Frühstücksteller mit Lachs enthält 406 Kalorien pro Portion (20% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 19,7g Fett, 30,4g Kohlenhydraten und 26,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstücksteller mit Lachs
Nährwert von Frühstücksteller mit Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstücksteller mit Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60g | 246,7 kcal | 9g | 4g | 42g |
| Räucherlachs | 50g | 190 kcal | 18g | 13g | 0g |
| Puten Lachsschinken | 40g | 110 kcal | 22g | 2g | 1g |
| Avocado | 40g | 160 kcal | 2g | 15g | 8,5g |
| Gurke | 50g | 16 kcal | 0,6g | 0,2g | 1,8g |
| Argeta Aufstrich | 15g | 300 kcal | 13,3g | 26g | 3,3g |
| Kaffee (schwarz) | 200g | 1 kcal | 0,1g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstücksteller mit Lachs
Wie Frühstücksteller mit Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 406 kcal | 20% |
| Eiweiß | 26,5g | 53% |
| Fett | 19,7g | 30% |
| Kohlenhydrate | 30,4g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstücksteller mit Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstücksteller mit Lachs
Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Lachs?
Eine volle Portion Frühstücksteller mit Lachs enthält etwa 406 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 455g. Pro 100 Gramm ergibt das 89,2 kcal.
Ist Frühstücksteller mit Lachs gut zum Abnehmen?
Frühstücksteller mit Lachs hat eine niedrige Kaloriendichte von 89,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstücksteller mit Lachs?
Eine Portion Frühstücksteller mit Lachs liefert etwa 26,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 455g. Das sind 5,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 53% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstücksteller mit Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstücksteller mit Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstücksteller mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Lachs | 285g | 555.0 | 31,1g | +149 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Lachs | 295g | 580.0 | 36,7g | +174 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Lachs | 460g | 420.0 | 31,1g | +14 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Lachs | 390g | 365.0 | 23g | -41 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Lachs | 270g | 542.0 | 33,1g | +136 kcal, mehr Protein |