Wie viele Kalorien hat Toast mit Lachs?
Toast mit Lachs enthält 420 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 17,3g Fett, 32,8g Kohlenhydraten und 31,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Toast mit Lachs
Nährwert von Toast mit Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Toast mit Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast (2 Scheiben) | 70g | 264,3 kcal | 8,6g | 4,3g | 45,7g |
| Räucherlachs | 50g | 190 kcal | 19g | 13g | 0g |
| Feta Käse | 30g | 266,7 kcal | 17g | 21g | 1g |
| Sülze mit Schinkenwürfeln | 60g | 91,7 kcal | 16,7g | 2,5g | 0,8g |
| Schwarzer Kaffee | 250g | 2 kcal | 0,2g | 0g | 0g |
| Argeta Aufstrich (geschlossen) | 0g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Milbona Gouda (geschlossen) | 0g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Toast mit Lachs
Wie Toast mit Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 420 kcal | 21% |
| Eiweiß | 31,1g | 62% |
| Fett | 17,3g | 27% |
| Kohlenhydrate | 32,8g | 11% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Toast mit Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Toast mit Lachs
Wie viele Kalorien hat Toast mit Lachs?
Eine volle Portion Toast mit Lachs enthält etwa 420 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 460g. Pro 100 Gramm ergibt das 91,3 kcal.
Ist Toast mit Lachs gut zum Abnehmen?
Toast mit Lachs hat eine niedrige Kaloriendichte von 91,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Toast mit Lachs?
Eine Portion Toast mit Lachs liefert etwa 31,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 460g. Das sind 6,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 62% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Toast mit Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Toast mit Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Toast mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Lachs | 285g | 555.0 | 31,1g | +135 kcal, gleich viel Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 455g | 406.0 | 26,5g | -14 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Aufschnitt | 190g | 482.0 | 25,8g | +62 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit Teller | 240g | 544.0 | 30g | +124 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Aufschnitt | 135g | 303.0 | 15,3g | -117 kcal, weniger Protein |