Wie viele Kalorien hat Frühstück mit Lachs?
Frühstück mit Lachs enthält 542 Kalorien pro Portion (27% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 30,9g Fett, 36g Kohlenhydraten und 33,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstück mit Lachs
Nährwert von Frühstück mit Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstück mit Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast (2 Scheiben) | 60g | 260 kcal | 9g | 4g | 46,7g |
| Räucherlachs | 50g | 184 kcal | 23g | 8,4g | 0g |
| Putenbrustaufschnitt (3 Scheiben) | 40g | 110 kcal | 24g | 3g | 1g |
| Halbe Avocado | 70g | 160 kcal | 2g | 15g | 8,6g |
| Argeta Hühneraufstrich (halbe Dose) | 30g | 300 kcal | 13,3g | 26,7g | 3,3g |
| Frischkäse (Lidl Eigenmarke) | 20g | 240 kcal | 6g | 23g | 3g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstück mit Lachs
Wie Frühstück mit Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 542 kcal | 27% |
| Eiweiß | 33,1g | 66% |
| Fett | 30,9g | 48% |
| Kohlenhydrate | 36g | 12% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstück mit Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstück mit Lachs
Wie viele Kalorien hat Frühstück mit Lachs?
Eine volle Portion Frühstück mit Lachs enthält etwa 542 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 270g. Pro 100 Gramm ergibt das 200,7 kcal.
Ist Frühstück mit Lachs gut zum Abnehmen?
Frühstück mit Lachs hat eine moderate Kaloriendichte von 200,7 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstück mit Lachs?
Eine Portion Frühstück mit Lachs liefert etwa 33,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 270g. Das sind 12,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 66% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstück mit Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstück mit Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstück mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Lachs | 285g | 555.0 | 31,1g | +13 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Lachs und Pute | 175g | 360.0 | 27,5g | -182 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Aufschnitt | 135g | 303.0 | 15,3g | -239 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 455g | 406.0 | 26,5g | -136 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit Teller | 205g | 464.0 | 26,7g | -78 kcal, weniger Protein |