Wie viele Kalorien hat Lachs-Käse-Brötchen mit Gemüse?
Lachs-Käse-Brötchen mit Gemüse enthält 705 Kalorien pro Portion (35% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 32,9g Fett, 64,6g Kohlenhydraten und 31,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Lachs-Käse-Brötchen mit Gemüse
Nährwert von Lachs-Käse-Brötchen mit Gemüse pro 100 Gramm
Was steckt in Lachs-Käse-Brötchen mit Gemüse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen (2 Hälften) | 120g | 258,3 kcal | 8,3g | 1,3g | 48,3g |
| Butter oder Aufstrich | 15g | 666,7 kcal | 0,7g | 73,3g | 0,7g |
| Räucherlachs | 40g | 200 kcal | 21,3g | 12,5g | 0g |
| Kräuterkäse Scheiben | 50g | 350 kcal | 22g | 30g | 1g |
| Gemischtes Gemüse (Paprika, Gurke, Tomaten, Radieschen) | 150g | 23,3 kcal | 1g | 0,2g | 3,3g |
| Kohlrabi Stück | 25g | 20 kcal | 2g | 0,4g | 4g |
Woher stammen die Kalorien in Lachs-Käse-Brötchen mit Gemüse
Wie Lachs-Käse-Brötchen mit Gemüse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 705 kcal | 35% |
| Eiweiß | 31,6g | 63% |
| Fett | 32,9g | 51% |
| Kohlenhydrate | 64,6g | 22% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Lachs-Käse-Brötchen mit Gemüse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Lachs-Käse-Brötchen mit Gemüse
Wie viele Kalorien hat Lachs-Käse-Brötchen mit Gemüse?
Eine volle Portion Lachs-Käse-Brötchen mit Gemüse enthält etwa 705 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 400g. Pro 100 Gramm ergibt das 176,3 kcal.
Ist Lachs-Käse-Brötchen mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Lachs-Käse-Brötchen mit Gemüse hat eine moderate Kaloriendichte von 176,3 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Lachs-Käse-Brötchen mit Gemüse?
Eine Portion Lachs-Käse-Brötchen mit Gemüse liefert etwa 31,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 400g. Das sind 7,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 63% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Lachs-Käse-Brötchen mit Gemüse zu tracken?
Der einfachste Weg, Lachs-Käse-Brötchen mit Gemüse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Lachs-Käse-Brötchen mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Ei | 340g | 565.0 | 35,6g | -140 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrot | 520g | 450.0 | 25,2g | -255 kcal, weniger Protein |
| Rührei mit Lachs | 305g | 351.0 | 26,3g | -354 kcal, weniger Protein |
| Eierbrötchen und Käse-Snack | 215g | 534.0 | 25,9g | -171 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller | 350g | 520.0 | 26,6g | -185 kcal, weniger Protein |