Wie viele Kalorien hat Roggen-Knäckebrot?
Roggen-Knäckebrot enthält 75 Kalorien pro Portion (4% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 0,6g Fett, 13g Kohlenhydraten und 2,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Roggen-Knäckebrot
Nährwert von Roggen-Knäckebrot pro 100 Gramm
Was steckt in Roggen-Knäckebrot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggen-Knäckebrot | 22g | 340,9 kcal | 10g | 2,7g | 59,1g |
Woher stammen die Kalorien in Roggen-Knäckebrot
Wie Roggen-Knäckebrot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 75 kcal | 4% |
| Eiweiß | 2,2g | 4% |
| Fett | 0,6g | 1% |
| Kohlenhydrate | 13g | 4% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Roggen-Knäckebrot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Roggen-Knäckebrot
Wie viele Kalorien hat Roggen-Knäckebrot?
Eine volle Portion Roggen-Knäckebrot enthält etwa 75 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 22g. Pro 100 Gramm ergibt das 340,9 kcal.
Ist Roggen-Knäckebrot gut zum Abnehmen?
Roggen-Knäckebrot hat eine hohe Kaloriendichte von 340,9 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Roggen-Knäckebrot?
Eine Portion Roggen-Knäckebrot liefert etwa 2,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 22g. Das sind 10g Eiweiß pro 100g, was etwa 4% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Roggen-Knäckebrot zu tracken?
Der einfachste Weg, Roggen-Knäckebrot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Roggen-Knäckebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Roggen Knäckebrot | 18g | 62.0 | 1,6g | -13 kcal, weniger Protein |
| Roggen Knäckebrot | 18g | 63.0 | 2g | -12 kcal, weniger Protein |
| Roggen Knäckebrot | 18g | 62.0 | 1,8g | -13 kcal, weniger Protein |
| Vollkorn Knäckebrot | 18g | 62.0 | 1,8g | -13 kcal, weniger Protein |
| Gouda Vollkornbrot & Quark | 96g | 175.0 | 11g | +100 kcal, mehr Protein |