Wie viele Kalorien hat Makrele mit Kartoffeln?
Makrele mit Kartoffeln enthält 507 Kalorien pro Portion (25% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 28,8g Fett, 31g Kohlenhydraten und 31,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Makrele mit Kartoffeln
Nährwert von Makrele mit Kartoffeln pro 100 Gramm
Was steckt in Makrele mit Kartoffeln
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Räuchermakrele | 160g | 230 kcal | 17g | 18g | 0g |
| Gekochte Kartoffeln | 180g | 77,2 kcal | 2,2g | 0g | 17,2g |
Woher stammen die Kalorien in Makrele mit Kartoffeln
Wie Makrele mit Kartoffeln in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 507 kcal | 25% |
| Eiweiß | 31,2g | 62% |
| Fett | 28,8g | 44% |
| Kohlenhydrate | 31g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Makrele mit Kartoffeln abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Makrele mit Kartoffeln
Wie viele Kalorien hat Makrele mit Kartoffeln?
Eine volle Portion Makrele mit Kartoffeln enthält etwa 507 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 340g. Pro 100 Gramm ergibt das 149,1 kcal.
Ist Makrele mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Makrele mit Kartoffeln hat eine niedrige Kaloriendichte von 149,1 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Makrele mit Kartoffeln?
Eine Portion Makrele mit Kartoffeln liefert etwa 31,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 340g. Das sind 9,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 62% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Makrele mit Kartoffeln zu tracken?
Der einfachste Weg, Makrele mit Kartoffeln zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Makrele mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Bauernfrühstück | 305g | 432.0 | 24,6g | -75 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen mit Couscous | 208g | 423.0 | 38,6g | -84 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Karotten | 170g | 174.0 | 5g | -333 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln | 170g | 185.0 | 4g | -322 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln | 170g | 185.0 | 4g | -322 kcal, weniger Protein |