Wie viele Kalorien hat Gemischter Gemüsesalat?
Gemischter Gemüsesalat enthält 133 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 9g Fett, 13g Kohlenhydraten und 3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gemischter Gemüsesalat
Nährwert von Gemischter Gemüsesalat pro 100 Gramm
Was steckt in Gemischter Gemüsesalat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Karottenstreifen | 54g | 40,7 kcal | 0g | 0g | 9,3g |
| Brokkoli-Röschen | 54g | 35,2 kcal | 3,7g | 0g | 7,4g |
| Gurke | 33g | 18,2 kcal | 0g | 0g | 3g |
| Tomate | 33g | 18,2 kcal | 0g | 0g | 3g |
| Rote Zwiebel | 16g | 43,8 kcal | 0g | 0g | 12,5g |
| Olivenöl | 8g | 925 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Salz und Gewürze | 1g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Gemischter Gemüsesalat
Wie Gemischter Gemüsesalat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 133 kcal | 7% |
| Eiweiß | 3g | 6% |
| Fett | 9g | 14% |
| Kohlenhydrate | 13g | 4% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gemischter Gemüsesalat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gemischter Gemüsesalat
Wie viele Kalorien hat Gemischter Gemüsesalat?
Eine volle Portion Gemischter Gemüsesalat enthält etwa 133 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 200g. Pro 100 Gramm ergibt das 66,5 kcal.
Ist Gemischter Gemüsesalat gut zum Abnehmen?
Gemischter Gemüsesalat hat eine niedrige Kaloriendichte von 66,5 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gemischter Gemüsesalat?
Eine Portion Gemischter Gemüsesalat liefert etwa 3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 200g. Das sind 1,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 6% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gemischter Gemüsesalat zu tracken?
Der einfachste Weg, Gemischter Gemüsesalat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gemischter Gemüsesalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Gemüsesalat | 170g | 141.0 | 2g | +8 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Omelett | 315g | 290.0 | 20,9g | +157 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Aubergine | 250g | 146.0 | 6g | +13 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Paprika | 150g | 101.0 | 2g | -32 kcal, weniger Protein |
| Garnelen in Tomatensauce | 185g | 188.0 | 18,3g | +55 kcal, mehr Protein |