Wie viele Kalorien hat Rote-Bete-Salat?
Rote-Bete-Salat enthält 213 Kalorien pro Portion (11% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 15,7g Fett, 17,7g Kohlenhydraten und 3,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Rote-Bete-Salat
Nährwert von Rote-Bete-Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Rote-Bete-Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 100g | 43 kcal | 1,6g | 0,2g | 10g |
| Tomaten | 80g | 17,5 kcal | 0,9g | 0,3g | 3,9g |
| Gurken | 60g | 15 kcal | 0,7g | 0,2g | 3,7g |
| Radieschen | 50g | 16 kcal | 0,8g | 0,2g | 3,4g |
| Olivenöl | 15g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Frischer Dill | 10g | 40 kcal | 3g | 1g | 7g |
Woher stammen die Kalorien in Rote-Bete-Salat
Wie Rote-Bete-Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 213 kcal | 11% |
| Eiweiß | 3,4g | 7% |
| Fett | 15,7g | 24% |
| Kohlenhydrate | 17,7g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Rote-Bete-Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Rote-Bete-Salat
Wie viele Kalorien hat Rote-Bete-Salat?
Eine volle Portion Rote-Bete-Salat enthält etwa 213 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 315g. Pro 100 Gramm ergibt das 67,6 kcal.
Ist Rote-Bete-Salat gut zum Abnehmen?
Rote-Bete-Salat hat eine niedrige Kaloriendichte von 67,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Rote-Bete-Salat?
Eine Portion Rote-Bete-Salat liefert etwa 3,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 315g. Das sind 1,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 7% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Rote-Bete-Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Rote-Bete-Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Rote-Bete-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Thunfisch- & Bete-Salat | 282g | 240.0 | 34,4g | +27 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Gemüsesalat | 200g | 133.0 | 3g | -80 kcal, weniger Protein |
| Hering mit Vollkornbrot | 360g | 362.0 | 21,5g | +149 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat | 569g | 448.0 | 6g | +235 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Gemüsesalat | 250g | 55.0 | 2g | -158 kcal, weniger Protein |