Wie viele Kalorien hat Gemischter Salat mit Aubergine?
Gemischter Salat mit Aubergine enthält 146 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 8,9g Fett, 9,5g Kohlenhydraten und 6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gemischter Salat mit Aubergine
Nährwert von Gemischter Salat mit Aubergine pro 100 Gramm
Was steckt in Gemischter Salat mit Aubergine
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 60g | 15 kcal | 1g | 0,2g | 2g |
| Rucola | 30g | 26,7 kcal | 2,7g | 0,7g | 2g |
| Tomaten | 50g | 18 kcal | 1g | 0,2g | 2,6g |
| Gegrillte Aubergine (mit Öl) | 60g | 91,7 kcal | 1g | 7g | 5,8g |
| Karotten | 30g | 40 kcal | 1g | 0,3g | 7g |
| Feta-Käse | 20g | 265 kcal | 16g | 21g | 4g |
Woher stammen die Kalorien in Gemischter Salat mit Aubergine
Wie Gemischter Salat mit Aubergine in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 146 kcal | 7% |
| Eiweiß | 6g | 12% |
| Fett | 8,9g | 14% |
| Kohlenhydrate | 9,5g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gemischter Salat mit Aubergine abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gemischter Salat mit Aubergine
Wie viele Kalorien hat Gemischter Salat mit Aubergine?
Eine volle Portion Gemischter Salat mit Aubergine enthält etwa 146 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 250g. Pro 100 Gramm ergibt das 58,4 kcal.
Ist Gemischter Salat mit Aubergine gut zum Abnehmen?
Gemischter Salat mit Aubergine hat eine niedrige Kaloriendichte von 58,4 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gemischter Salat mit Aubergine?
Eine Portion Gemischter Salat mit Aubergine liefert etwa 6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 250g. Das sind 2,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 12% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gemischter Salat mit Aubergine zu tracken?
Der einfachste Weg, Gemischter Salat mit Aubergine zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gemischter Salat mit Aubergine im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Mozzarella-Ei-Salat | 305g | 493.0 | 30,6g | +347 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Garnelensalat | 260g | 292.0 | 42,6g | +146 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Lachs | 285g | 212.0 | 28,4g | +66 kcal, mehr Protein |
| Burrata mit Tomaten | 240g | 320.0 | 14g | +174 kcal, mehr Protein |
| Rucola-Tomaten-Salat | 185g | 195.7 | 9,4g | +49 kcal, mehr Protein |