Wie viele Kalorien hat Knäckebrot mit Belag?
Knäckebrot mit Belag enthält 315 Kalorien pro Portion (16% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 16,6g Fett, 18,4g Kohlenhydraten und 19g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Knäckebrot mit Belag
Nährwert von Knäckebrot mit Belag pro 100 Gramm
Was steckt in Knäckebrot mit Belag
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Finn Crisp Knäckebrot (5 Scheiben) | 30g | 350 kcal | 11g | 3g | 60g |
| Räucherlachs (2 Scheiben) | 30g | 180 kcal | 20g | 13g | 0g |
| Wiesbauer Knacker Geschnitten (1 Scheibe) | 25g | 260 kcal | 15,2g | 22g | 0,4g |
| Géramont mit Skyr Scheibe (1 Stück) | 30g | 270 kcal | 19g | 21g | 1g |
| Kaffee/Tee (schwarz) | 200g | 5 kcal | 0,1g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Knäckebrot mit Belag
Wie Knäckebrot mit Belag in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 315 kcal | 16% |
| Eiweiß | 19g | 38% |
| Fett | 16,6g | 26% |
| Kohlenhydrate | 18,4g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Knäckebrot mit Belag abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Knäckebrot mit Belag
Wie viele Kalorien hat Knäckebrot mit Belag?
Eine volle Portion Knäckebrot mit Belag enthält etwa 315 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 315g. Pro 100 Gramm ergibt das 100 kcal.
Ist Knäckebrot mit Belag gut zum Abnehmen?
Knäckebrot mit Belag hat eine niedrige Kaloriendichte von 100 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Knäckebrot mit Belag?
Eine Portion Knäckebrot mit Belag liefert etwa 19g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 315g. Das sind 6g Eiweiß pro 100g, was etwa 38% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Knäckebrot mit Belag zu tracken?
Der einfachste Weg, Knäckebrot mit Belag zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Knäckebrot mit Belag im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot mit Salami | 63g | 148.0 | 9g | -167 kcal, weniger Protein |
| Knäckebrot mit Schinken und Lachs | 127g | 246.0 | 21,7g | -69 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Wurst | 43g | 118.0 | 4,8g | -197 kcal, weniger Protein |
| Knäckebrot mit Lachs und Wurst | 294g | 240.0 | 13,4g | -75 kcal, weniger Protein |
| Rührei mit Knäckebrot | 484g | 419.0 | 24,7g | +104 kcal, mehr Protein |