Wie viele Kalorien hat Knäckebrot mit Lachs und Wurst?
Knäckebrot mit Lachs und Wurst enthält 240 Kalorien pro Portion (12% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 12,7g Fett, 14,6g Kohlenhydraten und 13,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Knäckebrot mit Lachs und Wurst
Nährwert von Knäckebrot mit Lachs und Wurst pro 100 Gramm
Was steckt in Knäckebrot mit Lachs und Wurst
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Finn Crisp Knäckebrot (4 Scheiben) | 24g | 350 kcal | 10g | 2,5g | 58,3g |
| Räucherlachs | 40g | 190 kcal | 18g | 13g | 0,3g |
| Knacker geschnitten (Wurst) | 30g | 260 kcal | 12g | 23g | 1g |
| Schwarzer Kaffee | 200g | 1 kcal | 0,1g | 0g | 0,1g |
| Spundekäs (ungeöffnet) | 0g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Butter oder Aufstrich (nicht sichtbar) | 0g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Knäckebrot mit Lachs und Wurst
Wie Knäckebrot mit Lachs und Wurst in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 240 kcal | 12% |
| Eiweiß | 13,4g | 27% |
| Fett | 12,7g | 20% |
| Kohlenhydrate | 14,6g | 5% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Knäckebrot mit Lachs und Wurst abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Knäckebrot mit Lachs und Wurst
Wie viele Kalorien hat Knäckebrot mit Lachs und Wurst?
Eine volle Portion Knäckebrot mit Lachs und Wurst enthält etwa 240 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 294g. Pro 100 Gramm ergibt das 81,6 kcal.
Ist Knäckebrot mit Lachs und Wurst gut zum Abnehmen?
Knäckebrot mit Lachs und Wurst hat eine niedrige Kaloriendichte von 81,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Knäckebrot mit Lachs und Wurst?
Eine Portion Knäckebrot mit Lachs und Wurst liefert etwa 13,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 294g. Das sind 4,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 27% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Knäckebrot mit Lachs und Wurst zu tracken?
Der einfachste Weg, Knäckebrot mit Lachs und Wurst zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Knäckebrot mit Lachs und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot mit Aufschnitt | 100g | 282.0 | 13g | +42 kcal, weniger Protein |
| Knäckebrot mit Schinken und Lachs | 127g | 246.0 | 21,7g | +6 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Belag | 385g | 288.0 | 18,6g | +48 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrot | 520g | 450.0 | 25,2g | +210 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Lachs und Sülze | 220g | 298.0 | 26,2g | +58 kcal, mehr Protein |