Wie viele Kalorien hat Quinoa mit Parmesan?
Quinoa mit Parmesan enthält 277 Kalorien pro Portion (14% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 8,1g Fett, 37,7g Kohlenhydraten und 14,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Quinoa mit Parmesan
Nährwert von Quinoa mit Parmesan pro 100 Gramm
Was steckt in Quinoa mit Parmesan
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Quinoa | 150g | 120 kcal | 4,4g | 1,9g | 21g |
| Parmesan-Späne | 19g | 400 kcal | 36,8g | 26,3g | 5,3g |
| Gurkenscheiben | 60g | 15 kcal | 0,7g | 0,2g | 3,7g |
| Karottensticks | 30g | 40 kcal | 1g | 0,3g | 10g |
Woher stammen die Kalorien in Quinoa mit Parmesan
Wie Quinoa mit Parmesan in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 277 kcal | 14% |
| Eiweiß | 14,3g | 29% |
| Fett | 8,1g | 12% |
| Kohlenhydrate | 37,7g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Quinoa mit Parmesan abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Quinoa mit Parmesan
Wie viele Kalorien hat Quinoa mit Parmesan?
Eine volle Portion Quinoa mit Parmesan enthält etwa 277 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 259g. Pro 100 Gramm ergibt das 106,9 kcal.
Ist Quinoa mit Parmesan gut zum Abnehmen?
Quinoa mit Parmesan hat eine niedrige Kaloriendichte von 106,9 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Quinoa mit Parmesan?
Eine Portion Quinoa mit Parmesan liefert etwa 14,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 259g. Das sind 5,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 29% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Quinoa mit Parmesan zu tracken?
Der einfachste Weg, Quinoa mit Parmesan zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Quinoa mit Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Kürbis-Quinoa-Pfanne | 400g | 388.0 | 11,9g | +111 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Gemüse | 210g | 178.0 | 7,8g | -99 kcal, weniger Protein |
| Quinoa mit Ei | 405g | 420.0 | 22,8g | +143 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen mit Quinoa | 315g | 508.0 | 38g | +231 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen mit Quinoa | 515g | 649.0 | 65,1g | +372 kcal, mehr Protein |