Wie viele Kalorien hat Sesam Knäckebrot?
Sesam Knäckebrot enthält 136 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 3,5g Fett, 20g Kohlenhydraten und 4,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Sesam Knäckebrot
Nährwert von Sesam Knäckebrot pro 100 Gramm
Was steckt in Sesam Knäckebrot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot | 36g | 377,8 kcal | 11,7g | 9,7g | 55,6g |
Woher stammen die Kalorien in Sesam Knäckebrot
Wie Sesam Knäckebrot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 136 kcal | 7% |
| Eiweiß | 4,2g | 8% |
| Fett | 3,5g | 5% |
| Kohlenhydrate | 20g | 7% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Sesam Knäckebrot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Sesam Knäckebrot
Wie viele Kalorien hat Sesam Knäckebrot?
Eine volle Portion Sesam Knäckebrot enthält etwa 136 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 36g. Pro 100 Gramm ergibt das 377,8 kcal.
Ist Sesam Knäckebrot gut zum Abnehmen?
Sesam Knäckebrot hat eine hohe Kaloriendichte von 377,8 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Sesam Knäckebrot?
Eine Portion Sesam Knäckebrot liefert etwa 4,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 36g. Das sind 11,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 8% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Sesam Knäckebrot zu tracken?
Der einfachste Weg, Sesam Knäckebrot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Sesam Knäckebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Sesam Knäckebrot | 22g | 84.0 | 2,6g | -52 kcal, weniger Protein |
| Vollkorn Knäckebrot | 18g | 62.0 | 1,8g | -74 kcal, weniger Protein |
| Knäckebrot mit Belag | 80g | 182.0 | 10,1g | +46 kcal, mehr Protein |
| Vollkorn Sandwich Toast | 74g | 184.0 | 6,6g | +48 kcal, mehr Protein |
| Vollkorn Sandwich Toast | 74g | 184.0 | 6,6g | +48 kcal, mehr Protein |