Combien de calories contient Chakchouka et pain ?
Chakchouka et pain contient 437 calories par portion (22% de la valeur quotidienne de 2 000 kcal), avec 17,6g de lipides, 45,1g de glucides et 21,7g de protéines. Ces données nutritionnelles sont basées sur l'analyse des repas par IA de SimpliFit.
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Combien de calories et de nutriments contient Chakchouka et pain
Valeur nutritionnelle de Chakchouka et pain pour 100 grammes
Que contient Chakchouka et pain
| Ingrédient | Quantité | Calories | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|---|
| Pain complet ou aux céréales | 80g | 262,5 kcal | 9,4g | 3,1g | 47,5g |
| Œufs (environ 2 unités) | 100g | 145 kcal | 12,5g | 9,5g | 0,8g |
| Sauce tomate et poivrons (style Chakchouka) | 120g | 29,2 kcal | 1,3g | 0,4g | 5g |
| Huile d'olive (pour la cuisson) | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Persil frais | 5g | 40 kcal | 4g | 2g | 6g |
D'où viennent les calories de Chakchouka et pain
Comment Chakchouka et pain s'intègre dans votre alimentation quotidienne
| Nutriment | Quantité | % Valeur Quotidienne |
|---|---|---|
| Calories | 437 kcal | 22% |
| Protéines | 21,7g | 43% |
| Lipides | 17,6g | 27% |
| Glucides | 45,1g | 15% |
Basé sur un régime de référence quotidien de 2 000 kcal.
Combien de temps faut-il pour brûler les calories de Chakchouka et pain
Estimations pour une personne de 70 kg (154 lb). Les valeurs réelles varient selon le poids corporel et l''intensité.
Questions fréquentes sur Chakchouka et pain
Combien de calories contient Chakchouka et pain ?
Une portion complète de Chakchouka et pain contient environ 437 kcal. La portion totale pèse environ 310g. Pour 100 grammes, cela représente 141 kcal.
Chakchouka et pain est-il bon pour perdre du poids ?
Chakchouka et pain a une faible densité calorique de 141 kcal pour 100g, ce qui en fait un excellent choix pour la perte de poids. Les aliments à moins de 150 kcal pour 100g permettent de manger des portions rassasiantes tout en maîtrisant les calories.
Quelle quantité de protéines contient Chakchouka et pain ?
Une portion de Chakchouka et pain fournit environ 21,7g de protéines pour un poids total de portion de 310g. Cela représente 7g de protéines pour 100g, soit environ 43% de l'apport quotidien recommandé de 50g.
Quel est le moyen le plus simple de suivre les calories de Chakchouka et pain ?
Le moyen le plus simple de suivre Chakchouka et pain est avec SimpliFit. Prenez simplement une photo de votre repas et l'IA estime instantanément les calories et les macros — sans recherche manuelle ni scan de codes-barres.
Comment Chakchouka et pain se compare-t-il à des repas similaires ?
| Repas | Poids | Calories | Protéines | par rapport à celui-ci |
|---|---|---|---|---|
| Œufs au plat | 106g | 188.0 | 12,6g | -249 kcal, moins de protéines |
| Boeuf et légumes | 405g | 461.0 | 34,2g | +24 kcal, plus de protéines |
| Galette avoine | 585g | 995.0 | 45,1g | +558 kcal, plus de protéines |
| Foie et pain | 250g | 562.0 | 25,1g | +125 kcal, plus de protéines |
| Soupe de bœuf | 470g | 516.0 | 29,1g | +79 kcal, plus de protéines |