Combien de calories contient Syrnik au yaourt ?
Syrnik au yaourt contient 209 calories par portion (10% de la valeur quotidienne de 2 000 kcal), avec 7g de lipides, 25,1g de glucides et 12,6g de protéines. Ces données nutritionnelles sont basées sur l'analyse des repas par IA de SimpliFit.
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Combien de calories et de nutriments contient Syrnik au yaourt
Valeur nutritionnelle de Syrnik au yaourt pour 100 grammes
Que contient Syrnik au yaourt
| Ingrédient | Quantité | Calories | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|---|
| Syrnik (galette de fromage blanc) | 55g | 232,7 kcal | 15,5g | 11,3g | 19,1g |
| Yaourt grec 2% | 40g | 72,5 kcal | 10g | 2g | 4g |
| Confiture de fruits | 20g | 260 kcal | 0,5g | 0g | 65g |
D'où viennent les calories de Syrnik au yaourt
Comment Syrnik au yaourt s'intègre dans votre alimentation quotidienne
| Nutriment | Quantité | % Valeur Quotidienne |
|---|---|---|
| Calories | 209 kcal | 10% |
| Protéines | 12,6g | 25% |
| Lipides | 7g | 11% |
| Glucides | 25,1g | 8% |
Basé sur un régime de référence quotidien de 2 000 kcal.
Combien de temps faut-il pour brûler les calories de Syrnik au yaourt
Estimations pour une personne de 70 kg (154 lb). Les valeurs réelles varient selon le poids corporel et l''intensité.
Questions fréquentes sur Syrnik au yaourt
Combien de calories contient Syrnik au yaourt ?
Une portion complète de Syrnik au yaourt contient environ 209 kcal. La portion totale pèse environ 115g. Pour 100 grammes, cela représente 181,7 kcal.
Syrnik au yaourt est-il bon pour perdre du poids ?
Syrnik au yaourt a une densité calorique modérée de 181,7 kcal pour 100g. Il peut s'intégrer dans un régime amaigrissant en portions raisonnables. Accompagnez-le de légumes ou d'une salade pour ajouter du volume sans beaucoup de calories supplémentaires.
Quelle quantité de protéines contient Syrnik au yaourt ?
Une portion de Syrnik au yaourt fournit environ 12,6g de protéines pour un poids total de portion de 115g. Cela représente 11g de protéines pour 100g, soit environ 25% de l'apport quotidien recommandé de 50g.
Quel est le moyen le plus simple de suivre les calories de Syrnik au yaourt ?
Le moyen le plus simple de suivre Syrnik au yaourt est avec SimpliFit. Prenez simplement une photo de votre repas et l'IA estime instantanément les calories et les macros — sans recherche manuelle ni scan de codes-barres.
Comment Syrnik au yaourt se compare-t-il à des repas similaires ?
| Repas | Poids | Calories | Protéines | par rapport à celui-ci |
|---|---|---|---|---|
| Syrniki à la confiture | 200g | 402.0 | 27g | +193 kcal, plus de protéines |
| Syrniki à la confiture | 165g | 372.0 | 17,7g | +163 kcal, plus de protéines |
| Syrniki à la confiture | 215g | 444.0 | 27,2g | +235 kcal, plus de protéines |
| Syrniki à la confiture | 210g | 405.0 | 24,2g | +196 kcal, plus de protéines |
| Syrniki au fromage | 200g | 507.0 | 24,1g | +298 kcal, plus de protéines |