Ile kalorii ma Jajka sadzone?
Jajka sadzone zawiera 187,2 kalorii na porcję (9% dziennej wartości 2000 kcal), z 14,4g tłuszczu, 0,7g węglowodanów i 12,6g białka. Te dane odżywcze opierają się na analizie posiłków z pomocą AI od SimpliFit.
Śledź swoje posiłki bez wysiłku z pomocą AI
Przestań zgadywać. Zrób zdjęcie i uzyskaj natychmiastowe szacunki kalorii i makroskładników dzięki AI.
Ile kalorii i składników odżywczych zawiera Jajka sadzone
Wartość odżywcza Jajka sadzone na 100 gramów
Co zawiera Jajka sadzone
| Składnik | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|---|
| Jajka kurze (2 sztuki) | 100g | 143 kcal | 12,6g | 9,4g | 0,7g |
| Masło do smażenia | 5g | 884 kcal | 0,8g | 100g | 0g |
Skąd pochodzą kalorie w Jajka sadzone
Jak Jajka sadzone wpisuje się w Twoją codzienną dietę
| Składnik odżywczy | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 187,2 kcal | 9% |
| Białko | 12,6g | 25% |
| Tłuszcz | 14,4g | 22% |
| Węglowodany | 0,7g | 0% |
Na podstawie dziennej diety referencyjnej 2000 kcal.
Ile czasu zajmuje spalenie kalorii z Jajka sadzone
Szacunki dla osoby o wadze 70 kg (154 lb). Rzeczywiste wartości różnią się w zależności od masy ciała i intensywności.
Częste pytania o Jajka sadzone
Ile kalorii ma Jajka sadzone?
Pełna porcja Jajka sadzone zawiera około 187,2 kcal. Cała porcja waży około 105g. Na 100 gramów to 178,3 kcal.
Czy Jajka sadzone jest dobre do odchudzania?
Jajka sadzone ma umiarkowaną gęstość kaloryczną wynoszącą 178,3 kcal na 100g. Może wpisywać się w dietę odchudzającą, jeśli spożywany w rozsądnych porcjach. Połącz go z warzywami lub sałatką, aby zwiększyć objętość bez wielu dodatkowych kalorii.
Ile białka zawiera Jajka sadzone?
Porcja Jajka sadzone dostarcza około 12,6g białka z całkowitej wagi porcji 105g. To 12g białka na 100g, co pokrywa około 25% zalecanego dziennego spożycia 50g.
Jaki jest najprostszy sposób śledzenia kalorii Jajka sadzone?
Najprostszym sposobem śledzenia Jajka sadzone jest SimpliFit. Wystarczy zrobić zdjęcie posiłku, a AI natychmiast oszacuje kalorie i makroskładniki — bez ręcznego wyszukiwania i skanowania kodów kreskowych.
Jak Jajka sadzone wypada na tle podobnych posiłków?
| Posiłek | Waga | Kalorie | Białko | w porównaniu |
|---|---|---|---|---|
| Dwa jajka | 115g | 203.0 | 13,9g | +15 kcal, więcej białka |
| Jajko sadzone | 56g | 116.7 | 6,3g | -70 kcal, mniej białka |
| Jajka z tortillą i mozzarellą | 350g | 388.0 | 33,3g | +200 kcal, więcej białka |
| Gotowane jajka | 100g | 155.0 | 12,6g | -32 kcal, tyle samo białka |
| Omlet z szynką | 220g | 392.0 | 32,2g | +204 kcal, więcej białka |