Quantas calorias tem Iogurte natural?
Iogurte natural contém 31 calorias por porção (2% do valor diário de 2.000 kcal), com 1,6g de gordura, 2,3g de carboidratos e 1,7g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Iogurte natural
Valor nutricional de Iogurte natural por 100 gramas
O que tem dentro de Iogurte natural
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural integral | 50g | 62 kcal | 3,4g | 3,2g | 4,6g |
De onde vêm as calorias de Iogurte natural
Como Iogurte natural se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 31 kcal | 2% |
| Proteínas | 1,7g | 3% |
| Gorduras | 1,6g | 2% |
| Carboidratos | 2,3g | 1% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Iogurte natural
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Iogurte natural
Quantas calorias tem Iogurte natural?
Uma porção completa de Iogurte natural contém aproximadamente 31 kcal. A porção total pesa cerca de 50g. Por 100 gramas, isso equivale a 62 kcal.
Iogurte natural é bom para emagrecer?
Iogurte natural tem uma baixa densidade calórica de 62 kcal por 100g, sendo uma ótima escolha para emagrecer. Alimentos com menos de 150 kcal por 100g permitem comer porções satisfatórias mantendo as calorias sob controlo.
Quanta proteína tem Iogurte natural?
Uma porção de Iogurte natural fornece cerca de 1,7g de proteína de um peso total de porção de 50g. Isso é 3,4g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 3% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Iogurte natural?
A forma mais fácil de registar Iogurte natural é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Iogurte natural se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Iogurte Natural | 80g | 51.0 | 2,7g | +20 kcal, mais proteína |
| Iogurte com Chia | 145g | 146.0 | 6,2g | +115 kcal, mais proteína |
| Iogurte com Morango e Chia | 167g | 147.0 | 6,6g | +116 kcal, mais proteína |
| Iogurte Activia Ameixa | 50g | 36.5 | 1,4g | +5 kcal, menos proteína |
| Ovos com Iogurte e Chia | 215g | 291.0 | 19g | +260 kcal, mais proteína |