Quantas calorias tem Iogurte com Morango e Chia?
Iogurte com Morango e Chia contém 147 calorias por porção (7% do valor diário de 2.000 kcal), com 7,9g de gordura, 13,3g de carboidratos e 6,6g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
Registe as suas refeições facilmente com IA
Pare de adivinhar. Tire uma foto e obtenha estimativas instantâneas de calorias e macros com IA.
Quantas calorias e nutrientes tem Iogurte com Morango e Chia
Valor nutricional de Iogurte com Morango e Chia por 100 gramas
O que tem dentro de Iogurte com Morango e Chia
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Morangos frescos | 30g | 33,3 kcal | 0,7g | 0,3g | 7,7g |
| Iogurte natural integral | 125g | 63,2 kcal | 3,5g | 3,3g | 4,7g |
| Sementes de chia | 12g | 483,3 kcal | 16,7g | 30,8g | 42,5g |
De onde vêm as calorias de Iogurte com Morango e Chia
Como Iogurte com Morango e Chia se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 147 kcal | 7% |
| Proteínas | 6,6g | 13% |
| Gorduras | 7,9g | 12% |
| Carboidratos | 13,3g | 4% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Iogurte com Morango e Chia
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Iogurte com Morango e Chia
Quantas calorias tem Iogurte com Morango e Chia?
Uma porção completa de Iogurte com Morango e Chia contém aproximadamente 147 kcal. A porção total pesa cerca de 167g. Por 100 gramas, isso equivale a 88 kcal.
Iogurte com Morango e Chia é bom para emagrecer?
Iogurte com Morango e Chia tem uma baixa densidade calórica de 88 kcal por 100g, sendo uma ótima escolha para emagrecer. Alimentos com menos de 150 kcal por 100g permitem comer porções satisfatórias mantendo as calorias sob controlo.
Quanta proteína tem Iogurte com Morango e Chia?
Uma porção de Iogurte com Morango e Chia fornece cerca de 6,6g de proteína de um peso total de porção de 167g. Isso é 4g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 13% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Iogurte com Morango e Chia?
A forma mais fácil de registar Iogurte com Morango e Chia é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Iogurte com Morango e Chia se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Iogurte com Chia | 145g | 146.0 | 6,2g | -1 kcal, menos proteína |
| Ovos com Iogurte e Chia | 215g | 291.0 | 19g | +144 kcal, mais proteína |
| Atum com Iogurte e Chia | 217g | 249.4 | 36,2g | +102 kcal, mais proteína |
| Iogurte com aveia e morango | 165g | 127.3 | 6,3g | -19 kcal, menos proteína |
| Iogurte com Whey e Morango | 173g | 195.0 | 27,9g | +48 kcal, mais proteína |