Câte calorii are Mic dejun cu Skyr și ovăz?
Mic dejun cu Skyr și ovăz conține 290 calorii per porție (15% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 3g grăsimi, 47g carbohidrați și 21g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Mic dejun cu Skyr și ovăz
Valoarea nutrițională a Mic dejun cu Skyr și ovăz la 100 de grame
Ce conține Mic dejun cu Skyr și ovăz
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Banană proaspătă | 94g | 89,4 kcal | 1,1g | 0g | 22,3g |
| Fulgi de ovăz integral | 31g | 383,9 kcal | 12,9g | 6,5g | 67,7g |
| Skyr 0,2% grăsime | 117g | 62,4 kcal | 11,1g | 0g | 3,4g |
| Pudră proteică fără zahăr | 4g | 375 kcal | 75g | 0g | 0g |
| Apă sau umiditate reziduală | 4g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
De unde provin caloriile din Mic dejun cu Skyr și ovăz
Cum se integrează Mic dejun cu Skyr și ovăz în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 290 kcal | 15% |
| Proteine | 21g | 42% |
| Grăsimi | 3g | 5% |
| Carbohidrați | 47g | 16% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Mic dejun cu Skyr și ovăz
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Mic dejun cu Skyr și ovăz
Câte calorii are Mic dejun cu Skyr și ovăz?
O porție completă de Mic dejun cu Skyr și ovăz conține aproximativ 290 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 250g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 116 kcal.
Este Mic dejun cu Skyr și ovăz bun pentru slăbit?
Mic dejun cu Skyr și ovăz are o densitate calorică scăzută de 116 kcal la 100g, fiind o alegere excelentă pentru slăbit. Alimentele sub 150 kcal la 100g permit porții sațioase menținând caloriile sub control.
Câte proteine are Mic dejun cu Skyr și ovăz?
O porție de Mic dejun cu Skyr și ovăz oferă aproximativ 21g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 250g. Asta înseamnă 8,4g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 42% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Mic dejun cu Skyr și ovăz?
Cel mai simplu mod de a urmări Mic dejun cu Skyr și ovăz este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Mic dejun cu Skyr și ovăz cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Ovăz cu iaurt | 250g | 328.0 | 31g | +38 kcal, mai multe proteine |
| Ovăz peste noapte | 240g | 325.0 | 31,5g | +35 kcal, mai multe proteine |
| Bomboană proteică cu banană | 30g | 62.7 | 2,5g | -227 kcal, mai puține proteine |
| Prăjitură proteică cu fructe | 200g | 245.0 | 28,7g | -45 kcal, mai multe proteine |
| Ovăz cu iaurt și afine | 215g | 300.0 | 23,8g | +10 kcal, mai multe proteine |