Câte calorii are Ovăz cu iaurt?
Ovăz cu iaurt conține 328 calorii per porție (16% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 4g grăsimi, 43g carbohidrați și 31g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Ovăz cu iaurt
Valoarea nutrițională a Ovăz cu iaurt la 100 de grame
Ce conține Ovăz cu iaurt
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr 0,2% grasime | 150g | 62 kcal | 11,3g | 0g | 3,3g |
| Fulgi de ovăz | 40g | 380 kcal | 12,5g | 7,5g | 65g |
| Banană tăiată | 50g | 90 kcal | 2g | 0g | 22g |
| Pudră proteică fără zahăr | 10g | 380 kcal | 80g | 10g | 10g |
De unde provin caloriile din Ovăz cu iaurt
Cum se integrează Ovăz cu iaurt în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 328 kcal | 16% |
| Proteine | 31g | 62% |
| Grăsimi | 4g | 6% |
| Carbohidrați | 43g | 14% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Ovăz cu iaurt
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Ovăz cu iaurt
Câte calorii are Ovăz cu iaurt?
O porție completă de Ovăz cu iaurt conține aproximativ 328 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 250g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 131,2 kcal.
Este Ovăz cu iaurt bun pentru slăbit?
Ovăz cu iaurt are o densitate calorică scăzută de 131,2 kcal la 100g, fiind o alegere excelentă pentru slăbit. Alimentele sub 150 kcal la 100g permit porții sațioase menținând caloriile sub control.
Câte proteine are Ovăz cu iaurt?
O porție de Ovăz cu iaurt oferă aproximativ 31g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 250g. Asta înseamnă 12,4g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 62% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Ovăz cu iaurt?
Cel mai simplu mod de a urmări Ovăz cu iaurt este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Ovăz cu iaurt cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Mic dejun cu Skyr și ovăz | 250g | 290.0 | 21g | -38 kcal, mai puține proteine |
| Ovăz peste noapte | 240g | 325.0 | 31,5g | -3 kcal, mai multe proteine |
| Bomboană proteică cu banană | 30g | 62.7 | 2,5g | -265 kcal, mai puține proteine |
| Prăjitură proteică cu fructe | 200g | 245.0 | 28,7g | -83 kcal, mai puține proteine |
| Pepene cu skyr și proteine | 220g | 89.0 | 5,8g | -239 kcal, mai puține proteine |