Câte calorii are Ovăz cu iaurt și afine?
Ovăz cu iaurt și afine conține 300 calorii per porție (15% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 12,3g grăsimi, 30,5g carbohidrați și 23,8g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Ovăz cu iaurt și afine
Valoarea nutrițională a Ovăz cu iaurt și afine la 100 de grame
Ce conține Ovăz cu iaurt și afine
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Iaurt grecesc 2% | 100g | 65 kcal | 8g | 2g | 4g |
| Tărâțe de ovăz | 30g | 246,7 kcal | 16,7g | 6,7g | 50g |
| Afine proaspete | 60g | 58,3 kcal | 0,8g | 0,3g | 14,2g |
| Miez de nucă | 10g | 650 kcal | 15g | 65g | 14g |
| Semințe de chia | 5g | 480 kcal | 16g | 32g | 12g |
| Pudră proteică fără zahăr | 10g | 370 kcal | 80g | 0g | 10g |
De unde provin caloriile din Ovăz cu iaurt și afine
Cum se integrează Ovăz cu iaurt și afine în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 300 kcal | 15% |
| Proteine | 23,8g | 48% |
| Grăsimi | 12,3g | 19% |
| Carbohidrați | 30,5g | 10% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Ovăz cu iaurt și afine
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Ovăz cu iaurt și afine
Câte calorii are Ovăz cu iaurt și afine?
O porție completă de Ovăz cu iaurt și afine conține aproximativ 300 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 215g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 139,5 kcal.
Este Ovăz cu iaurt și afine bun pentru slăbit?
Ovăz cu iaurt și afine are o densitate calorică scăzută de 139,5 kcal la 100g, fiind o alegere excelentă pentru slăbit. Alimentele sub 150 kcal la 100g permit porții sațioase menținând caloriile sub control.
Câte proteine are Ovăz cu iaurt și afine?
O porție de Ovăz cu iaurt și afine oferă aproximativ 23,8g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 215g. Asta înseamnă 11,1g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 48% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Ovăz cu iaurt și afine?
Cel mai simplu mod de a urmări Ovăz cu iaurt și afine este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Ovăz cu iaurt și afine cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Ovăz cu iaurt și nuci | 265g | 430.0 | 22,2g | +130 kcal, mai puține proteine |
| Ovăz peste noapte | 240g | 325.0 | 31,5g | +25 kcal, mai multe proteine |
| Ovăz cu iaurt | 225g | 412.0 | 12,3g | +112 kcal, mai puține proteine |
| Papanași la cuptor | 105g | 169.0 | 13,4g | -131 kcal, mai puține proteine |
| Mic dejun cu Skyr și ovăz | 250g | 290.0 | 21g | -10 kcal, mai puține proteine |