Câte calorii are 10 migdale?
10 migdale conține 70 calorii per porție (4% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 6g grăsimi, 2,6g carbohidrați și 2,5g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are 10 migdale
Valoarea nutrițională a 10 migdale la 100 de grame
Ce conține 10 migdale
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Migdale crude | 12g | 583,3 kcal | 20,8g | 50g | 21,7g |
De unde provin caloriile din 10 migdale
Cum se integrează 10 migdale în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 70 kcal | 4% |
| Proteine | 2,5g | 5% |
| Grăsimi | 6g | 9% |
| Carbohidrați | 2,6g | 1% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din 10 migdale
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre 10 migdale
Câte calorii are 10 migdale?
O porție completă de 10 migdale conține aproximativ 70 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 12g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 583,3 kcal.
Este 10 migdale bun pentru slăbit?
10 migdale are o densitate calorică ridicată de 583,3 kcal la 100g. Dacă îți urmărești greutatea, menține porțiile mici și echilibrează cu alimente mai puțin calorice pe parcursul zilei.
Câte proteine are 10 migdale?
O porție de 10 migdale oferă aproximativ 2,5g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 12g. Asta înseamnă 20,8g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 5% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din 10 migdale?
Cel mai simplu mod de a urmări 10 migdale este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară 10 migdale cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Migdale | 15g | 87.0 | 3,2g | +17 kcal, mai multe proteine |
| 10 migdale | 12g | 69.0 | 2,5g | -1 kcal, aceleași proteine |
| Migdale | 20g | 116.0 | 4g | +46 kcal, mai multe proteine |
| Mămăligă | 480g | 340.0 | 7g | +270 kcal, mai multe proteine |
| Mămăligă | 530g | 371.0 | 8g | +301 kcal, mai multe proteine |