Câte calorii are Migdale?
Migdale conține 116 calorii per porție (6% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 10g grăsimi, 4g carbohidrați și 4g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Migdale
Valoarea nutrițională a Migdale la 100 de grame
Ce conține Migdale
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Migdale crude | 20g | 580 kcal | 20g | 50g | 20g |
De unde provin caloriile din Migdale
Cum se integrează Migdale în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 116 kcal | 6% |
| Proteine | 4g | 8% |
| Grăsimi | 10g | 15% |
| Carbohidrați | 4g | 1% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Migdale
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Migdale
Câte calorii are Migdale?
O porție completă de Migdale conține aproximativ 116 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 20g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 580 kcal.
Este Migdale bun pentru slăbit?
Migdale are o densitate calorică ridicată de 580 kcal la 100g. Dacă îți urmărești greutatea, menține porțiile mici și echilibrează cu alimente mai puțin calorice pe parcursul zilei.
Câte proteine are Migdale?
O porție de Migdale oferă aproximativ 4g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 20g. Asta înseamnă 20g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 8% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Migdale?
Cel mai simplu mod de a urmări Migdale este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Migdale cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| 10 migdale | 12g | 70.0 | 2,5g | -46 kcal, mai puține proteine |
| 10 migdale | 12g | 69.0 | 2,5g | -47 kcal, mai puține proteine |
| Migdale | 15g | 87.0 | 3,2g | -29 kcal, mai puține proteine |
| Mămăligă | 480g | 340.0 | 7g | +224 kcal, mai multe proteine |
| Mămăligă | 530g | 371.0 | 8g | +255 kcal, mai multe proteine |