Câte calorii are O banană?
O banană conține 107 calorii per porție (5% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 0,4g grăsimi, 27,4g carbohidrați și 1,3g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are O banană
Valoarea nutrițională a O banană la 100 de grame
Ce conține O banană
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Banană proaspătă | 120g | 89,2 kcal | 1,1g | 0,3g | 22,8g |
De unde provin caloriile din O banană
Cum se integrează O banană în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 107 kcal | 5% |
| Proteine | 1,3g | 3% |
| Grăsimi | 0,4g | 1% |
| Carbohidrați | 27,4g | 9% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din O banană
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre O banană
Câte calorii are O banană?
O porție completă de O banană conține aproximativ 107 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 120g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 89,2 kcal.
Este O banană bun pentru slăbit?
O banană are o densitate calorică scăzută de 89,2 kcal la 100g, fiind o alegere excelentă pentru slăbit. Alimentele sub 150 kcal la 100g permit porții sațioase menținând caloriile sub control.
Câte proteine are O banană?
O porție de O banană oferă aproximativ 1,3g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 120g. Asta înseamnă 1,1g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 3% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din O banană?
Cel mai simplu mod de a urmări O banană este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară O banană cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Banană | 120g | 107.0 | 1,3g | +0 kcal, aceleași proteine |
| Mic dejun cu Skyr și ovăz | 250g | 290.0 | 21g | +183 kcal, mai multe proteine |
| Ovăz cu iaurt | 250g | 328.0 | 31g | +221 kcal, mai multe proteine |
| Pepene galben | 250g | 85.0 | 2,1g | -22 kcal, mai multe proteine |
| Bomboană proteică cu banană | 30g | 62.7 | 2,5g | -44 kcal, mai multe proteine |