Сколько калорий в Том Ям?
Том Ям содержит 140 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6г жиров, 9г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Том Ям
Пищевая ценность Том Ям на 100 грамм
Что входит в состав Том Ям
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| бульон (вода с пастой Том Ям и кокосовым молоком) | 188г | 27,7 ккал | 0,5г | 1,6г | 2,1г |
| креветки очищенные (средние) | 47г | 100 ккал | 23,4г | 2,1г | 0г |
| лимонный сок/лайм (сок 1 шт ≈50 г) | 23г | 21,7 ккал | 0г | 0г | 4,3г |
| кокосовое молоко (жирность 17%) | 14г | 78,6 ккал | 0г | 7,1г | 0г |
| грибы (шампиньоны) | 19г | 26,3 ккал | 5,3г | 0г | 5,3г |
| паста Том Ям (концентрат) | 7г | 242,9 ккал | 14,3г | 14,3г | 14,3г |
| рыбный соус (10 г) | 5г | 20 ккал | 0г | 0г | 0г |
| сахар (палочка, 2.5 г) | 5г | 20 ккал | 0г | 0г | 0г |
| перец чили (измельчённый) | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| лист лайма каффир (нарезанные) | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| корень галангала/имбирь (нарезанный) | 5г | 20 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Том Ям
Как Том Ям вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 140 ккал | 7% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 6г | 9% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Том Ям
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Том Ям
Сколько калорий в Том Ям?
Полная порция Том Ям содержит примерно 140 ккал. Общий вес порции составляет около 675г. На 100 грамм это составляет 20,7 ккал.
Подходит ли Том Ям для похудения?
Том Ям имеет низкую калорийность — 20,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Том Ям?
Порция Том Ям содержит около 14г белка при общем весе порции 675г. Это 2,1г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Том Ям?
Проще всего отслеживать Том Ям с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Том Ям сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Том ям с креветками | 455г | 250.0 | 21,2г | +110 kcal, больше белка |
| Том-ям | 380г | 236.0 | 43г | +96 kcal, больше белка |
| Суп Том Ям | 350г | 121.0 | 14,8г | -19 kcal, больше белка |
| Суп Том Ям | 495г | 271.0 | 22г | +131 kcal, больше белка |
| Том ям с морепродуктами | 750г | 452.0 | 40г | +312 kcal, больше белка |