Сколько калорий в Запеканка с фаршем?
Запеканка с фаршем содержит 321 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 3г углеводов и 32,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с фаршем
Пищевая ценность Запеканка с фаршем на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с фаршем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Индейка | 80г | 157,5 ккал | 28,8г | 3,8г | 0г |
| Сыр легкий 16% | 20г | 260 ккал | 30г | 15г | 0г |
| Томаты свежие | 50г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| яичная заливка | 30г | 126,7 ккал | 10г | 6,7г | 0г |
| Растительное масло | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Зелень и лук | 10г | 50 ккал | 3г | 0г | 10г |
Откуда берутся калории в Запеканка с фаршем
Как Запеканка с фаршем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 321 ккал | 16% |
| Белки | 32,8г | 66% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с фаршем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с фаршем
Сколько калорий в Запеканка с фаршем?
Полная порция Запеканка с фаршем содержит примерно 321 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 160,5 ккал.
Подходит ли Запеканка с фаршем для похудения?
Запеканка с фаршем имеет умеренную калорийность — 160,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Запеканка с фаршем?
Порция Запеканка с фаршем содержит около 32,8г белка при общем весе порции 200г. Это 16,4г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с фаршем?
Проще всего отслеживать Запеканка с фаршем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с фаршем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с овощами | 275г | 291.0 | 26,8г | -30 kcal, меньше белка |
| Курица с томатами | 302г | 300.0 | 41,1г | -21 kcal, больше белка |
| Кесадилья и овощной салат | 325г | 436.0 | 17,6г | +115 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебом | 235г | 293.0 | 15,8г | -28 kcal, меньше белка |
| Скрембл с ветчиной и сыром | 280г | 394.0 | 30,3г | +73 kcal, меньше белка |