Сколько калорий в Бутерброды с брокколи?
Бутерброды с брокколи содержит 302 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,1г жиров, 44,2г углеводов и 15,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с брокколи
Пищевая ценность Бутерброды с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 70г | 250 ккал | 9г | 3г | 48г |
| Творожный сыр | 20г | 230 ккал | 6г | 20г | 3г |
| Ветчина из индейки | 30г | 100 ккал | 17г | 2г | 2г |
| Салат айсберг | 15г | 13,3 ккал | 0,7г | 0г | 2,7г |
| Брокколи | 100г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6г |
| Соус терияки | 15г | 100 ккал | 1,3г | 0г | 20г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с брокколи
Как Бутерброды с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 302 ккал | 15% |
| Белки | 15,7г | 31% |
| Жиры | 7,1г | 11% |
| Углеводы | 44,2г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с брокколи
Сколько калорий в Бутерброды с брокколи?
Полная порция Бутерброды с брокколи содержит примерно 302 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 120,8 ккал.
Подходит ли Бутерброды с брокколи для похудения?
Бутерброды с брокколи имеет низкую калорийность — 120,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброды с брокколи?
Порция Бутерброды с брокколи содержит около 15,7г белка при общем весе порции 250г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с брокколи?
Проще всего отслеживать Бутерброды с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды и брокколи | 295г | 333.0 | 19,8г | +31 kcal, больше белка |
| Бутерброды и брокколи | 275г | 340.0 | 19г | +38 kcal, больше белка |
| Брокколи и бутерброды | 580г | 339.0 | 21,4г | +37 kcal, больше белка |
| Котлета из индейки с овощами | 645г | 419.0 | 21,7г | +117 kcal, больше белка |
| Суп и бутерброды | 580г | 671.0 | 40г | +369 kcal, больше белка |