Сколько калорий в Брокколи и бутерброды?
Брокколи и бутерброды содержит 339 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,2г жиров, 51,7г углеводов и 21,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брокколи и бутерброды
Пищевая ценность Брокколи и бутерброды на 100 грамм
Что входит в состав Брокколи и бутерброды
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи на пару | 150г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,7г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Соус терияки | 20г | 180 ккал | 5,5г | 0г | 40г |
| Зерновой хлеб (2 ломтика) | 60г | 260 ккал | 11г | 4г | 43,3г |
| Ветчина из индейки | 30г | 100 ккал | 19г | 2г | 1г |
| Листья салата айсберг | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Кофе с молоком без сахара | 250г | 22 ккал | 1,3г | 1г | 2г |
Откуда берутся калории в Брокколи и бутерброды
Как Брокколи и бутерброды вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 339 ккал | 17% |
| Белки | 21,4г | 43% |
| Жиры | 6,2г | 10% |
| Углеводы | 51,7г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи и бутерброды
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брокколи и бутерброды
Сколько калорий в Брокколи и бутерброды?
Полная порция Брокколи и бутерброды содержит примерно 339 ккал. Общий вес порции составляет около 580г. На 100 грамм это составляет 58,4 ккал.
Подходит ли Брокколи и бутерброды для похудения?
Брокколи и бутерброды имеет низкую калорийность — 58,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Брокколи и бутерброды?
Порция Брокколи и бутерброды содержит около 21,4г белка при общем весе порции 580г. Это 3,7г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брокколи и бутерброды?
Проще всего отслеживать Брокколи и бутерброды с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брокколи и бутерброды сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брокколи с овощами и бутербродом | 560г | 296.0 | 15,1г | -43 kcal, меньше белка |
| Рис с ветчиной и салатом | 630г | 415.0 | 25,2г | +76 kcal, больше белка |
| Рис с ветчиной | 555г | 348.0 | 13,8г | +9 kcal, меньше белка |
| Скрембл с ветчиной | 755г | 642.0 | 43г | +303 kcal, больше белка |
| Брокколи с овощами и сэндвичи | 700г | 306.0 | 19,4г | -33 kcal, меньше белка |