Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,1г жиров, 9,9г углеводов и 34,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареные яйца (3 шт.) | 165г | 136,4 ккал | 11,5г | 10г | 0,8г |
| Кусочки ржаного/цельнозернового хлеба (2 небольших ломтя) | 120г | 23,3 ккал | 2,3г | 2г | 0,5г |
| Твердый сыр (2-3 ломтика, ~40 г) | 40г | 400 ккал | 27г | 32,5г | 3,8г |
| Квашеная капуста (с морковью), ~1 большая порция | 140г | 22,9 ккал | 1,3г | 0,1г | 4,6г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 445 ккал | 22% |
| Белки | 34,3г | 69% |
| Жиры | 32,1г | 49% |
| Углеводы | 9,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 445 ккал. Общий вес порции составляет около 465г. На 100 грамм это составляет 95,7 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 95,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 34,3г белка при общем весе порции 465г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 365г | 464.0 | 27,3г | +19 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 365г | 541.0 | 31,4г | +96 kcal, меньше белка |
| Яйца с тостами и сыром | 420г | 560.0 | 32,6г | +115 kcal, меньше белка |
| тосты с яйцами | 330г | 534.0 | 24,5г | +89 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 535г | 631.0 | 36,2г | +186 kcal, больше белка |