Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Сэндвич с тунцом содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26г жиров, 39г углеводов и 25г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с тунцом
Пищевая ценность Сэндвич с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный для сэндвичей | 80г | 263,8 ккал | 8г | 4г | 47,5г |
| Тунец консервированный | 55г | 198,2 ккал | 31,1г | 8,2г | 0г |
| Майонезный соус | 25г | 620 ккал | 0,8г | 67,2г | 2,4г |
| Листья салата | 10г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Яйцо вареное | 10г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с тунцом
Как Сэндвич с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 347 ккал | 17% |
| Белки | 25г | 50% |
| Жиры | 26г | 40% |
| Углеводы | 39г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с тунцом
Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Полная порция Сэндвич с тунцом содержит примерно 347 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 192,8 ккал.
Подходит ли Сэндвич с тунцом для похудения?
Сэндвич с тунцом имеет умеренную калорийность — 192,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с тунцом?
Порция Сэндвич с тунцом содержит около 25г белка при общем весе порции 180г. Это 13,9г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с тунцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сендвич с индейкой | 175г | 426.9 | 19,4г | +79 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с тунцом | 225г | 675.0 | 29,5г | +328 kcal, больше белка |
| Сэндвич с ветчиной | 226г | 545.0 | 26,1г | +198 kcal, больше белка |
| Сэндвич с тунцом | 140г | 289.0 | 8г | -58 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 345г | 279.0 | 30,3г | -68 kcal, больше белка |