Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 279 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,4г жиров, 21,3г углеводов и 30,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата айсберг | 120г | 15 ккал | 0,9г | 0,2г | 2,6г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 110 ккал | 24г | 1г | 0г |
| Яйцо вареное | 25г | 156 ккал | 12,8г | 10,8г | 0,8г |
| Йогуртовая заправка | 25г | 160 ккал | 12,8г | 10г | 4,4г |
| Ржаной хлеб | 35г | 242,9 ккал | 8,9г | 3,1г | 43,1г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 279 ккал | 14% |
| Белки | 30,3г | 61% |
| Жиры | 7,4г | 11% |
| Углеводы | 21,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 279 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 80,9 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 80,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 30,3г белка при общем весе порции 345г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 226г | 237.0 | 20,6г | -42 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с тунцом | 140г | 289.0 | 8г | +10 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с яйцом | 290г | 244.0 | 8,3г | -35 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с яйцом | 313г | 175.0 | 7г | -104 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и чаем | 570г | 288.0 | 34г | +9 kcal, больше белка |