Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Сэндвич с тунцом содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 34г углеводов и 8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с тунцом
Пищевая ценность Сэндвич с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 43г | 265,1 ккал | 9,3г | 4,7г | 48,8г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 36г | 100 ккал | 22,2г | 0г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 36г | 155,6 ккал | 13,9г | 11,1г | 0г |
| Майонез легкий | 11г | 609,1 ккал | 0г | 63,6г | 0г |
| Листья салата и свежий огурец | 14г | 14,3 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с тунцом
Как Сэндвич с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 289 ккал | 14% |
| Белки | 8г | 16% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 34г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с тунцом
Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Полная порция Сэндвич с тунцом содержит примерно 289 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 206,4 ккал.
Подходит ли Сэндвич с тунцом для похудения?
Сэндвич с тунцом имеет умеренную калорийность — 206,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с тунцом?
Порция Сэндвич с тунцом содержит около 8г белка при общем весе порции 140г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с тунцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с овощами | 255г | 541.0 | 8,8г | +252 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 247г | 232.0 | 24,1г | -57 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцами и овощами | 250г | 254.0 | 32,8г | -35 kcal, больше белка |
| Картофель с рыбой | 390г | 348.0 | 22,9г | +59 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и моцареллой | 215г | 258.0 | 21г | -31 kcal, больше белка |