Сколько калорий в Яичница со спаржей?
Яичница со спаржей содержит 288 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,7г жиров, 7,5г углеводов и 18,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница со спаржей
Пищевая ценность Яичница со спаржей на 100 грамм
Что входит в состав Яичница со спаржей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Спаржа на гриле | 150г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Яйца куриные жареные | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Сыр Фета | 20г | 265 ккал | 14г | 21г | 4г |
| Оливковое масло | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница со спаржей
Как Яичница со спаржей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 288 ккал | 14% |
| Белки | 18,4г | 37% |
| Жиры | 20,7г | 32% |
| Углеводы | 7,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница со спаржей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница со спаржей
Сколько калорий в Яичница со спаржей?
Полная порция Яичница со спаржей содержит примерно 288 ккал. Общий вес порции составляет около 277г. На 100 грамм это составляет 104 ккал.
Подходит ли Яичница со спаржей для похудения?
Яичница со спаржей имеет низкую калорийность — 104 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница со спаржей?
Порция Яичница со спаржей содержит около 18,4г белка при общем весе порции 277г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница со спаржей?
Проще всего отслеживать Яичница со спаржей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница со спаржей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 173г | 224.5 | 14г | -63 kcal, меньше белка |
| Спаржа с пармезаном | 187г | 190.0 | 10,1г | -98 kcal, меньше белка |
| Запеченная спаржа | 105г | 64.0 | 2,2г | -224 kcal, меньше белка |
| Яичница со спаржей | 295г | 417.0 | 12,9г | +129 kcal, меньше белка |
| Яичница с огурцами и сыром | 210г | 233.0 | 12,7г | -55 kcal, меньше белка |