Сколько калорий в Спаржа с пармезаном?
Спаржа с пармезаном содержит 190 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,4г жиров, 13,5г углеводов и 10,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Спаржа с пармезаном
Пищевая ценность Спаржа с пармезаном на 100 грамм
Что входит в состав Спаржа с пармезаном
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Спаржа на гриле | 150г | 20 ккал | 2,2г | 0,1г | 3,9г |
| Пармезан тертый | 15г | 386,7 ккал | 35,3г | 25,3г | 3,3г |
| Оливковое масло | 7г | 885,7 ккал | 0г | 98,6г | 0г |
| Ржаные сухарики | 15г | 266,7 ккал | 10г | 3,3г | 48г |
Откуда берутся калории в Спаржа с пармезаном
Как Спаржа с пармезаном вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 190 ккал | 10% |
| Белки | 10,1г | 20% |
| Жиры | 11,4г | 18% |
| Углеводы | 13,5г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Спаржа с пармезаном
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Спаржа с пармезаном
Сколько калорий в Спаржа с пармезаном?
Полная порция Спаржа с пармезаном содержит примерно 190 ккал. Общий вес порции составляет около 187г. На 100 грамм это составляет 101,6 ккал.
Подходит ли Спаржа с пармезаном для похудения?
Спаржа с пармезаном имеет низкую калорийность — 101,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Спаржа с пармезаном?
Порция Спаржа с пармезаном содержит около 10,1г белка при общем весе порции 187г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Спаржа с пармезаном?
Проще всего отслеживать Спаржа с пармезаном с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Спаржа с пармезаном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница со спаржей | 277г | 288.0 | 18,4г | +98 kcal, больше белка |
| Спагетти | 46г | 94.0 | 3г | -96 kcal, меньше белка |
| Запеченная спаржа | 105г | 64.0 | 2,2г | -126 kcal, меньше белка |
| Паста с форелью | 500г | 781.4 | 42,5г | +591 kcal, больше белка |
| Салат со спаржей и тосты с рыбой | 465г | 600.0 | 32,8г | +410 kcal, больше белка |