Сколько калорий в Яичница с тостами и сыром?
Яичница с тостами и сыром содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 22г углеводов и 27г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тостами и сыром
Пищевая ценность Яичница с тостами и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тостами и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,9г |
| Цельнозерновой тост | 40г | 250 ккал | 10г | 2,5г | 45г |
| Сыр Leerdammer Léger 16% | 30г | 266,7 ккал | 30г | 16,7г | 0г |
| Масло сливочное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с тостами и сыром
Как Яичница с тостами и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 395 ккал | 20% |
| Белки | 27г | 54% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 22г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тостами и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тостами и сыром
Сколько калорий в Яичница с тостами и сыром?
Полная порция Яичница с тостами и сыром содержит примерно 395 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 213,5 ккал.
Подходит ли Яичница с тостами и сыром для похудения?
Яичница с тостами и сыром имеет умеренную калорийность — 213,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с тостами и сыром?
Порция Яичница с тостами и сыром содержит около 27г белка при общем весе порции 185г. Это 14,6г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тостами и сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с тостами и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тостами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с сыром | 145г | 320.0 | 21,5г | -75 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 270г | 428.0 | 22г | +33 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и тунцом | 315г | 516.0 | 49,4г | +121 kcal, больше белка |
| Яичница с тостами | 165г | 342.0 | 21г | -53 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 147г | 368.0 | 17,7г | -27 kcal, меньше белка |