Сколько калорий в Запеканка с кабачками?
Запеканка с кабачками содержит 374 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,7г жиров, 6,1г углеводов и 36,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с кабачками
Пищевая ценность Запеканка с кабачками на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с кабачками
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кабачки | 100г | 17 ккал | 1,2г | 0,3г | 3,1г |
| Куриный фарш | 120г | 170 ккал | 22г | 9г | 0г |
| Помидоры | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Сыр полутвердый | 25г | 360 ккал | 25,2г | 28г | 0,4г |
| Яично-сметанная заливка | 30г | 183,3 ккал | 8,3г | 15г | 4г |
| Лист салата | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Запеканка с кабачками
Как Запеканка с кабачками вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 374 ккал | 19% |
| Белки | 36,9г | 74% |
| Жиры | 22,7г | 35% |
| Углеводы | 6,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с кабачками
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с кабачками
Сколько калорий в Запеканка с кабачками?
Полная порция Запеканка с кабачками содержит примерно 374 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 116,9 ккал.
Подходит ли Запеканка с кабачками для похудения?
Запеканка с кабачками имеет низкую калорийность — 116,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка с кабачками?
Порция Запеканка с кабачками содержит около 36,9г белка при общем весе порции 320г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 74% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с кабачками?
Проще всего отслеживать Запеканка с кабачками с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с кабачками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кабачковые вафли с салатом | 200г | 224.0 | 8,2г | -150 kcal, меньше белка |
| Яичница с кабачком и салат | 445г | 312.0 | 19,8г | -62 kcal, меньше белка |
| Запеканка из кабачков | 285г | 380.0 | 29,1г | +6 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами | 320г | 270.0 | 42,6г | -104 kcal, больше белка |
| Салат Цезарь | 230г | 426.0 | 25,4г | +52 kcal, меньше белка |