Сколько калорий в Яичница с кабачком и салат?
Яичница с кабачком и салат содержит 312 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,9г жиров, 22,3г углеводов и 19,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с кабачком и салат
Пищевая ценность Яичница с кабачком и салат на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с кабачком и салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,7г |
| Кабачок обжаренный | 120г | 16,7 ккал | 0,6г | 0,3г | 2,5г |
| Хлеб ржаной (1 ломтик) | 35г | 200 ккал | 6,6г | 1,1г | 37,1г |
| Листья салата | 50г | 14 ккал | 1,2г | 0,2г | 2г |
| Помидор | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец | 60г | 15 ккал | 0,7г | 0,2г | 2,5г |
| Сыр фета (или брынза) | 20г | 260 ккал | 14г | 22г | 4г |
Откуда берутся калории в Яичница с кабачком и салат
Как Яичница с кабачком и салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 312 ккал | 16% |
| Белки | 19,8г | 40% |
| Жиры | 14,9г | 23% |
| Углеводы | 22,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с кабачком и салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с кабачком и салат
Сколько калорий в Яичница с кабачком и салат?
Полная порция Яичница с кабачком и салат содержит примерно 312 ккал. Общий вес порции составляет около 445г. На 100 грамм это составляет 70,1 ккал.
Подходит ли Яичница с кабачком и салат для похудения?
Яичница с кабачком и салат имеет низкую калорийность — 70,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с кабачком и салат?
Порция Яичница с кабачком и салат содержит около 19,8г белка при общем весе порции 445г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с кабачком и салат?
Проще всего отслеживать Яичница с кабачком и салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с кабачком и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с печенью и кабачком | 485г | 506.0 | 41,6г | +194 kcal, больше белка |
| Запеканка с кабачками | 320г | 374.0 | 36,9г | +62 kcal, больше белка |
| Овощи с яйцом | 320г | 255.0 | 16г | -57 kcal, меньше белка |
| Семга с яйцом и овощами | 260г | 283.0 | 22,6г | -29 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 300г | 287.0 | 17,8г | -25 kcal, меньше белка |