Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 237 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,6г жиров, 16,1г углеводов и 20,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата айсберг | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,2г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,8г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 40г | 190 ккал | 28г | 8,3г | 0,5г |
| Яйцо вареное | 45г | 151,1 ккал | 12,7г | 10,7г | 0,7г |
| Ржаной хлеб с семечками | 30г | 250 ккал | 9,3г | 4,3г | 43г |
| Соль и специи | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 237 ккал | 12% |
| Белки | 20,6г | 41% |
| Жиры | 9,6г | 15% |
| Углеводы | 16,1г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 237 ккал. Общий вес порции составляет около 226г. На 100 грамм это составляет 104,9 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 104,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 20,6г белка при общем весе порции 226г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 345г | 279.0 | 30,3г | +42 kcal, больше белка |
| Овощной салат с яйцом | 290г | 244.0 | 8,3г | +7 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с яйцом | 313г | 175.0 | 7г | -62 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и чаем | 570г | 288.0 | 34г | +51 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом | 250г | 185.0 | 14,6г | -52 kcal, меньше белка |