Сколько калорий в Лазанья?
Лазанья содержит 318 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 27г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лазанья
Пищевая ценность Лазанья на 100 грамм
Что входит в состав Лазанья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листы для лазаньи | 31г | 354,8 ккал | 12,9г | 3,2г | 71г |
| Говяжий фарш | 42г | 219 ккал | 19г | 14,3г | 2,4г |
| Сыр моцарелла (запеченный) | 21г | 347,6 ккал | 23,8г | 28,6г | 4,8г |
| Соус бешамель | 37г | 78,4 ккал | 2,7г | 5,4г | 5,4г |
| Томатный соус | 26г | 50 ккал | 3,8г | 0г | 7,7г |
Откуда берутся калории в Лазанья
Как Лазанья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 318 ккал | 16% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 27г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лазанья
Сколько калорий в Лазанья?
Полная порция Лазанья содержит примерно 318 ккал. Общий вес порции составляет около 157г. На 100 грамм это составляет 202,5 ккал.
Подходит ли Лазанья для похудения?
Лазанья имеет умеренную калорийность — 202,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лазанья?
Порция Лазанья содержит около 18г белка при общем весе порции 157г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лазанья?
Проще всего отслеживать Лазанья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лазанья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья с фаршем | 280г | 568.0 | 30г | +250 kcal, больше белка |
| Лазанья Болоньезе | 200г | 404.0 | 22г | +86 kcal, больше белка |
| Домашняя лазанья | 250г | 451.0 | 24г | +133 kcal, больше белка |
| Лазанья с говядиной | 150г | 282.0 | 20г | -36 kcal, больше белка |
| Лазанья | 290г | 434.0 | 29г | +116 kcal, больше белка |