Сколько калорий в Лазанья Болоньезе?
Лазанья Болоньезе содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 32г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лазанья Болоньезе
Пищевая ценность Лазанья Болоньезе на 100 грамм
Что входит в состав Лазанья Болоньезе
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листы для лазаньи | 60г | 360 ккал | 12г | 1,7г | 70г |
| Говяжий фарш | 100г | 230 ккал | 17г | 18г | 0г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 2г |
| Соус бешамель | 80г | 100 ккал | 3,8г | 6,3г | 7,5г |
| Томатный соус с луком | 50г | 30 ккал | 1,6г | 0,2г | 4г |
Откуда берутся калории в Лазанья Болоньезе
Как Лазанья Болоньезе вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 404 ккал | 20% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 32г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья Болоньезе
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лазанья Болоньезе
Сколько калорий в Лазанья Болоньезе?
Полная порция Лазанья Болоньезе содержит примерно 404 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 202 ккал.
Подходит ли Лазанья Болоньезе для похудения?
Лазанья Болоньезе имеет умеренную калорийность — 202 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лазанья Болоньезе?
Порция Лазанья Болоньезе содержит около 22г белка при общем весе порции 200г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лазанья Болоньезе?
Проще всего отслеживать Лазанья Болоньезе с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лазанья Болоньезе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья | 157г | 318.0 | 18г | -86 kcal, меньше белка |
| Лазанья с фаршем | 280г | 568.0 | 30г | +164 kcal, больше белка |
| Домашняя лазанья | 250г | 451.0 | 24г | +47 kcal, больше белка |
| Лазанья | 290г | 512.0 | 37г | +108 kcal, больше белка |
| Лазанья с курицей | 191г | 344.6 | 22,3г | -59 kcal, больше белка |