Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 309 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,9г жиров, 43,5г углеводов и 11,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 100г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,8г | 8,5г |
| Семга слабосоленая | 40г | 140 ккал | 16,5г | 8,3г | 0г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,7г |
| Чука салат | 20г | 90 ккал | 1г | 0,5г | 15г |
| Соус терияки | 20г | 150 ккал | 2,5г | 0,5г | 35г |
| Листы нори | 2г | 300 ккал | 40г | 5г | 50г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 309 ккал | 15% |
| Белки | 11,8г | 24% |
| Жиры | 9,9г | 15% |
| Углеводы | 43,5г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 309 ккал. Общий вес порции составляет около 252г. На 100 грамм это составляет 122,6 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет низкую калорийность — 122,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 11,8г белка при общем весе порции 252г. Это 4,7г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ленивые роллы | 125г | 154.5 | 6,5г | -154 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 331г | 524.0 | 35,5г | +215 kcal, больше белка |
| Поке с лососем | 415г | 604.0 | 22,4г | +295 kcal, больше белка |
| Поке с лососем и креветками | 312г | 438.0 | 21,4г | +129 kcal, больше белка |
| Боул с курицей | 363г | 435.0 | 30,6г | +126 kcal, больше белка |