Сколько калорий в Стейк тунца с киноа?
Стейк тунца с киноа содержит 618 калорий на порцию (31% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,3г жиров, 36г углеводов и 47,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Стейк тунца с киноа
Пищевая ценность Стейк тунца с киноа на 100 грамм
Что входит в состав Стейк тунца с киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из тунца | 180г | 180 ккал | 23,3г | 10г | 0г |
| Черная киноа (отварная) | 80г | 120 ккал | 4,4г | 1,9г | 21,3г |
| Тыквенное пюре | 60г | 90 ккал | 1,7г | 0,3г | 20г |
| Цитрусовый соус | 40г | 120 ккал | 1,3г | 6,3г | 15г |
| Зелень и черри (салат) | 30г | 26,7 ккал | 1,7г | 0,3г | 3,3г |
| Масло для жарки (оливковое) | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Стейк тунца с киноа
Как Стейк тунца с киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 618 ккал | 31% |
| Белки | 47,5г | 95% |
| Жиры | 32,3г | 50% |
| Углеводы | 36г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк тунца с киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Стейк тунца с киноа
Сколько калорий в Стейк тунца с киноа?
Полная порция Стейк тунца с киноа содержит примерно 618 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 154,5 ккал.
Подходит ли Стейк тунца с киноа для похудения?
Стейк тунца с киноа имеет умеренную калорийность — 154,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Стейк тунца с киноа?
Порция Стейк тунца с киноа содержит около 47,5г белка при общем весе порции 400г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 95% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Стейк тунца с киноа?
Проще всего отслеживать Стейк тунца с киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Стейк тунца с киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с макаронами | 200г | 345.0 | 28г | -273 kcal, меньше белка |
| Тако с мясом и зеленью | 195г | 407.0 | 20,6г | -211 kcal, меньше белка |
| Куриный шашлык | 285г | 470.0 | 33,4г | -148 kcal, меньше белка |
| Оджахури с курицей | 355г | 400.0 | 34,7г | -218 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом | 485г | 400.0 | 25,4г | -218 kcal, меньше белка |