Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,5г жиров, 26,4г углеводов и 27,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 3 яиц и 4 только белок | 165г | 122,4 ккал | 11,5г | 8,5г | 0,6г |
| Цельнозерновой тост | 35г | 251,4 ккал | 11,4г | 2,9г | 45,7г |
| Брокколи на пару | 80г | 35 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,9г |
| Свежие помидоры | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Микс салата (руккола, мангольд) | 30г | 16,7 ккал | 2,3г | 0,3г | 2г |
| Горчица Bautz'ner | 15г | 106,7 ккал | 6,7г | 6,7г | 6,7г |
| Масло для жарки оливковое | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 394 ккал | 20% |
| Белки | 27,4г | 55% |
| Жиры | 21,5г | 33% |
| Углеводы | 26,4г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 394 ккал. Общий вес порции составляет около 390г. На 100 грамм это составляет 101 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 101 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 27,4г белка при общем весе порции 390г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей и брокколи | 300г | 325.0 | 32,9г | -69 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 290г | 327.0 | 22,6г | -67 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами | 264г | 237.0 | 35г | -157 kcal, больше белка |
| Завтрак с авокадо-тостом | 305г | 399.0 | 17,9г | +5 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 300г | 457.0 | 23,8г | +63 kcal, меньше белка |